A obesidade nas mulleres é comparada por moitos representantes do sexo xusto cun verdadeiro desastre. Como resultado, adóptanse métodos arbitrarios para resolver este problema global. Ás veces isto vai a costa da propia saúde, e o primeiro órgano que máis sofre é o estómago. Moitas veces, as consecuencias desagradables para o corpo dunha muller desaparecen nun segundo plano ante a posibilidade dunha actuación espectacular.
Unha das mellores formas de perder peso é a través dunha dieta de bebida. Non penses que tes que sentarte literalmente na auga durante o paso. Este método non é unha consecuencia da negativa a comer e ten moitas opinións diferentes entre os seus partidarios e opositores.
dieta de consumo mensual
Durante o proceso de mastigación dos alimentos, estimúlase o apetito e faise difícil que unha persoa se absteña de seguir consumíndoo. Unha dieta de bebidas, que pode durar unha semana ou un mes, defínese como a inxestión de alimentos en forma líquida. Neste caso, o estómago comeza a traballar nun modo diferente. Segundo algúns nutricionistas, é este método o que permite limpar o corpo de toxinas e perder peso. Ademais, neste caso, a bebida en si non é a esencia, o proceso en si é importante. Para iso poden ser axeitados os zumes recén espremidos, as infusións de herbas, os caldos de verduras e carne, os produtos lácteos, a auga sen gas, as compotas, o té e o puré de sopa. Hai unha dieta da auga chamada dieta xaponesa da auga.
O período máis longo é unha dieta de bebida mensual. Durante os primeiros dez días, os órganos ocos son limpos, despois o proceso móvese aos órganos densos e este método complétase a nivel celular. Durante este tempo podes perder ata 15 quilos e sentirte moito mellor.
Seguindo unha dieta similar durante un mes, pode sentirse incómodo:
- mal alento, que indica a primeira etapa da limpeza do corpo;
- violación das feces;
- Mareo.
Para evitar que isto suceda, debes facer un plan detallado para a nutrición diaria.
receitas de pratos
As substancias beneficiosas poden entrar no corpo de calquera forma. Polo tanto, ao elixir unha dieta de bebida para a perda de peso, debes centrarte nos alimentos líquidos. Por suposto, preparar a sopa leva certo tempo, pero hai receitas bastante accesibles que non requiren ningún coñecemento culinario especial.
Sopa con caldo de carne
Tome 2 litros de auga, 100 g de medula de tenreira, unha cenoria e unha pataca cada unha e unha cullerada de arroz escuro. Cociña todos os compoñentes ata que estean cocidos. A continuación, tritura os produtos cunha batidora ata que non queden grumos. Se ves que a sopa está bastante espesa, dilúea con auga.
ragú de verduras
Para este prato, prepare cebola, pemento, tomate e repolo. Todos os ingredientes deben ser cocidos, despois picados finamente e cocidos nun guiso en forma de marmelada.
sobremesa
Unha baga, unha froita ou un batido son axeitados como deleite. Ademais do leite, podes usar iogur líquido nel.
Compota de froitos secos
Tomar medio vaso de pasas con ameixas e botar 2 litros de auga, esperar a que ferva e ferver durante media hora. A continuación, os ingredientes deben moerse nunha batidora e mesturalos cun pouco de auga. Este prato considérase a máxima prioridade nunha dieta para beber porque despois de consumilo, os intestinos son limpos de forma natural.
Preste especial atención ao seguinte punto. Os zumes son moi importantes para preparalos vostedes mesmos e non para mercalos na tenda. O caso é que na produción industrial de zumes engádense ao produto substancias que retardan o proceso de perda de peso e danan o tracto dixestivo.
Os principais puntos da dieta de bebida
Nunca comeces unha dieta de bebida despois dunha comida pesada. Non debes facer un "comezo brusco". É mellor aumentar lentamente o número de pratos líquidos no menú diario durante a semana. E xusto antes de comezar a dieta, come froita e croutons para o té.
As comidas líquidas deben diluírse cun litro e medio de auga todos os días. A auga pode ser aínda mineral ou purificada. Ademais da auga, podes usar decoccións de camomila ou rosa mosqueta, así como té verde sen azucre.
É moi importante non só comezar unha dieta de bebida, senón tamén completala. Inmediatamente despois do final do período mensual, os expertos aconsellan engadir caldo con pan relado á dieta diaria, preparar unha sopa de puré máis espesa cada dous días e, a continuación, diversificar a súa dieta con froitas. Os alimentos sólidos na primeira etapa despois de completar esta dieta non deben ser superiores a 100 g por porción. Co paso do tempo, a cantidade pódese aumentar ata 250 g.
Método combinado
Se queres un réxime de bebida semanal máis suave con poucos alimentos sólidos na túa dieta diaria, podes usar o método combinado. Será máis doado para ti e para o teu estómago.
Pasa o primeiro día seguindo rigorosamente os consellos típicos de comezar unha dieta mensual.
O segundo día podes comer verduras. Ao mesmo tempo, os nutricionistas recomendan usar repolo, xa que as súas propiedades contribúen a unha excelente perda de graxa.
O terceiro día, volves á dieta tradicional de beber.
O cuarto día está dedicado ás froitas, especialmente ás mazás e os cítricos.
O quinto día, come algo con proteínas. Trata o teu estómago con iogur, polo ou carne cocida.
Pasa o sexto día de novo completamente nunha dieta de bebida.
O sétimo día, comeza gradualmente a preparar o corpo para saír do "estado nutricional". Come un ovo cocido cunha cunca de té pola mañá, bebe zume fresco xusto antes da cea, come un caldo de carne cunha rebanada de pan seco, prepara Disfruta da compota de ameixas para unha merenda pola tarde e goza do iogur pola noite.
Polo tanto, pode esperar perder uns 5 quilogramos nunha semana.
A dieta máis deliciosa e a máis difícil de beber é o chocolate
Xa que descubrimos que durante unha dieta deste tipo pode, por suposto, consumir todo tipo de bebidas, excepto as bebidas carbonatadas e alcohólicas, pode que che guste a opción "chocolate".
É bastante bonito, pero moi difícil. Durante esta dieta, o peso redúcese, xa que se consume un número relativamente pequeno de calorías.
Podes comer 150 g de chocolate negro todos os días e beber auga ou té verde no medio. Outra opción de "beber chocolate" é o consumo diario de chocolate quente líquido, que se pode substituír por cacao.
Ao comer chocolate, o corpo comeza a producir serotonina. Pero, segundo os testemuños de persoas que probaron a dieta "Shock Drink", a pesar de todas as súas vantaxes, é bastante difícil resistirse a este método. Dado que o chocolate se volve aburrido rapidamente, quere comer constantemente. Non obstante, o resultado supera a todos. expectativas. Nunha semana podes perder uns 5 quilogramos.
Lembra que non se debe consumir leite ou chocolate branco en lugar do chocolate negro. Neste caso non hai efecto.
Unha dieta de bebida semanal debe levarse a cabo como máximo unha vez ao trimestre, se decidiu unha variante mensual, só unha vez ao ano. Os expertos non recomendan tomar unha decisión sobre a limpeza polo método de beber dieta, se non, perder peso pode provocar un deterioro da saúde. É mellor consultar a un médico que che dirá todos os matices e xuntos podes escoller a opción máis adecuada para ti.